Масаж – це одна з найефективніших процедур для зняття напруги, поліпшення кровообігу та загального зміцнення організму, пише IZ. Однак деякі люди після масажу стикаються з неприємним явищем – свербінням. Чому це відбувається і як цьому зарадити? Давайте розглянемо основні причини та можливі способи вирішення цієї проблеми.
Основні причини свербіння після масажу
1. Поліпшення кровообігу
Одна з найпоширеніших причин свербіння – активізація кровотоку. Масаж сприяє розширенню судин, посиленню циркуляції крові, що може викликати відчуття поколювання та свербіж. Це цілком природна реакція організму, яка зникає через деякий час.
2. Реакція шкіри на механічний вплив
Шкіра чутлива до фізичного впливу, особливо якщо масаж виконується інтенсивно або з використанням додаткових пристроїв. Це може призвести до подразнення нервових закінчень, що викликає свербіж.
3. Алергія на масла або креми
Якщо під час масажу використовуються масла, креми чи гелі, можливо, у вас є алергічна реакція на один з компонентів. Свербіж у такому разі може супроводжуватися почервонінням або висипом.
4. Виведення токсинів
Масаж сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів з організму. Вони можуть подразнювати нервові закінчення, викликаючи свербіння. Це особливо характерно для глибокого масажу та лімфодренажних процедур.
5. Суха шкіра
Якщо у вас суха шкіра, тертя під час масажу може призвести до втрати вологи та відчуття свербіння. Це часто трапляється в холодну пору року, коли шкіра особливо схильна до сухості.
6. Посилена робота нервової системи
Після масажу нервова система активізується, що може викликати тимчасове підвищення чутливості шкіри та свербіж. Це особливо актуально для людей, які мають вегетосудинну дистонію або підвищену нервову збудливість.
Як уникнути свербіння після масажу в майбутньому?
Щоб запобігти свербінню після масажу, можна дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Обирайте якісні масажні засоби. Використовуйте натуральні масла без ароматизаторів і хімічних добавок.
- Попередньо зволожуйте шкіру. Якщо у вас суха шкіра, нанесіть зволожуючий крем за 30 хвилин до масажу.
- Випивайте достатньо води. Це допоможе швидше вивести токсини та зменшити можливі побічні реакції.
- Ретельно очищуйте шкіру. Після масажу приймайте душ, щоб змити залишки масел та кремів, які можуть спричиняти свербіж.
- Регулюйте інтенсивність масажу. Якщо ваша шкіра надто чутлива, попросіть масажиста робити більш м’які рухи.
Що робити, якщо свербить після масажу?
Якщо свербіж після масажу турбує вас, ось кілька рекомендацій, як зменшити дискомфорт:
1. Прийміть прохолодний душ
Прохолодна вода допоможе заспокоїти подразнену шкіру, зменшити запалення та усунути залишки масел чи кремів, які могли викликати реакцію.
2. Використовуйте зволожуючий крем
Якщо причиною свербіння є сухість шкіри, після масажу нанесіть зволожуючий крем або натуральне масло (наприклад, кокосове або оливкове).
3. Змініть масажне масло
Якщо підозрюєте алергічну реакцію, спробуйте змінити масло або крем, використовуючи гіпоалергенні засоби.
4. Пийте більше води
Оскільки масаж сприяє виведенню токсинів, вживання достатньої кількості води допоможе швидше очистити організм та зменшити негативні ефекти.
5. Зробіть легкий самомасаж або розтяжку
Це допоможе зняти напругу в м’язах та рівномірно розподілити кровообіг, що може зменшити свербіння.
6. Переконайтеся у правильній техніці масажу
Якщо ви регулярно стикаєтеся зі свербінням після масажу, варто звернутися до досвідченого масажиста. Можливо, техніка виконується надто інтенсивно або з неправильним натиском.
7. Прийміть антигістамінний засіб
Якщо свербіж дуже сильний і супроводжується висипанням, можна прийняти антигістамінний препарат (за рекомендацією лікаря).
Коли варто звернутися до лікаря?
У більшості випадків свербіж після масажу – це тимчасове явище, яке швидко минає. Проте варто звернутися до лікаря, якщо:
- свербіж не зникає протягом кількох днів;
- на шкірі з’явилися сильні почервоніння, висип або пухирці;
- відчуваєте запаморочення, слабкість або інші незвичайні симптоми.
Нагадуємо, раніше ми писали про те, як зрозуміти, що у вас алергія: основні ознаки та способи діагностики
Запис Чому свербить після масажу і що з цим робити спершу з’явиться на Інформаційна Зона – Info Zone.