Важко переоцінити вплив статевих гормонів на настрій, ендокринні процеси та сексуальний потяг. При цьому багато хто впевнений, що тестостерон – виключно чоловічий гормон. Однак він виробляється і у жінок, нехай у менших кількостях. «Лента.ру» постаралася відповісти, навіщо чоловікам та жінкам потрібен тестостерон, чим небезпечні його недолік та надлишок.
Що таке тестостерон
Тестостерон – це основний чоловічий статевий гормон. Він відіграє ключову роль у розвитку та підтримці статевої системи у представників обох статей, а у чоловіків безпосередньо пов’язаний із репродуктивною функцією.
У чоловічому організмі цей гормон виробляється яєчками та наднирниками, у жіночому – яєчниками та наднирниками. І в тих, і в інших він утворюється з холестерину, а його вироблення регулює гіпофіз.
Тестостерон у чоловіків
У чоловіків тестостерон бере участь у розвитку вторинних статевих ознак та статевих органів. Саме через нього в період статевого дозрівання у хлопчиків змінюється голос, починається зростання волосся на обличчі та тілі. Також цей гормон сприяє збільшенню м’язової маси, впливає на кількість жиру та щільність кісток.
З тестостероном пов’язані настрій, життєва енергія, інтелект, гарний сон. Статевий потяг, ерекція – теж ефект роботи тестостерону
Олександр Лубенніков
лікар-уролог, андролог, доктор медичних наук
Тестостерон у жінок
У жінок цей гормон синтезується у меншій кількості, але теж дуже важливий. Він бере участь у процесах дозрівання яйцеклітини, відповідає за формування скелета та регенерацію кісткової тканини, регулює роботу сальних залоз. Крім того, тестостерон допомагає контролювати стрес та благотворно впливає на настрій.
У жінок тестостерон забезпечує нормальне функціонування фізіологічних процесів, що протікають у центральній нервовій системі, молочних залозах та яєчниках.
Тамара Нураєва
лікар акушер-гінеколог мамологічного центру L7
Фото: Taisiia Shestopal / Unsplash
Як тестостерон впливає на лібідо
Саме тестостерон багато в чому визначає рівень чоловічого лібідо. Значний дефіцит цього гормону (до 80 відсотків від норми) може призвести до зниження лібідо та еректильної дисфункції.
При низькому рівні тестостерону падає сексуальна активність, знижується кількість ерекцій
У той самий час це єдиний чинник, визначальний сексуальний потяг. На нього можуть вплинути, наприклад, стрес або депресія, здатні геть-чисто відбити інтерес до сексу навіть при нормальному рівні чоловічих гормонів в організмі.
Вплив тестостерону на лібідо у жінок
Тестостерон бере участь у регуляції сексуального потягу у жінок нарівні з естрадіолом – основним жіночим статевим гормоном із групи естрогенів.
Сексуальна активність, а також частота та вираженість оргазмів у жінок залежить від тестостерону.
При цьому результати наукових досліджень, пов’язаних із вивченням взаємозв’язку тестостерону та інтересом жінок до інтимної близькості, неоднозначні. Одні фахівці вважають, що загострення сексуальних бажань у період овуляції зумовлено максимально високим рівнем тестостерону в організмі, інші впевнені, що такий ефект викликають естрогени, які переважають в організмі до середини менструального циклу.
Як тестостерон впливає на агресію
Тестостерон впливає і на поведінку. Поширена думка, що підвищений рівень тестостерону у чоловіків робить їх більш агресивними та схильними до ризику. Про те, чи це відповідає дійсності, у фахівців різні думки. За твердженням андролога Георгія Мсхалая, у чоловіка з високим рівнем тестостерону більше потреб, більше впевненості у собі, він більше прагне успіху.
У мене є пацієнт, який після нормалізації рівня тестостерону захистив докторську дисертацію, яку раніше не міг захистити, і ще думав, чи потрібна вона йому
Георгій Мсхалая
андролог, ендокринолог Європейського медичного центру
Тестостерон у бодібілдингу
Тестостерон прискорює ріст м’язів, тому препарати його основі нерідко приймають бодибилдеры. Проте фахівці вважають, що це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Неприємні побічні ефекти можливі навіть після припинення прийому таких засобів.
За словами терапевта Олени Тихомирової, зловживання тестостероном значно підвищує ризик інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. А після відмови від препаратів із тестостероном настає синдром відміни, на фоні якого може початися депресія. Не виключено і безпліддя.
Є чоловіки, які роблять собі додаткові ін’єкції, застосовують заборонені препарати та піднімають рівень тестостерону у п’ять, у десять разів більше за норму. Безумовно, у них агресія вища
Георгій Мсхалая
андролог
, ендокринолог Європейського медичного центру
Фото: Steven Erixon / Unsplash
Рівень тестостерону у крові
Рівень тестостерону залежить від статі, віку, часу доби, фізичної активності та багатьох інших факторів. Після 30 років рівень цього гормону в крові у чоловіків падає на один-два відсотки на рік. До 50 років дефіцит тестостерону досягає 25-30 відсотків, і це починає позначатися на здоров’ї та когнітивних здібностях.
Фахівці рекомендують здавати кров на аналіз для визначення рівня тестостерону з сьомої до одинадцятої ранку, натще, оскільки секреція статевого гормону найвища вранці.
Тестостерон починає вироблятися вночі, під час фази повільного сну, причому чим довше триває відпочинок, тим сильніше його вироблення. При нормальному режимі сну та неспання концентрація гормону стає максимальною до п’ятої-шостої години ранку
Віра Барінова
завідувач клініко-діагностичної лабораторії НАКФФ
Норма тестостерону у чоловіків
Рівень тестостерону у чоловіків у 20 разів вищий, ніж у жінок та дітей, і становить від 12,15 до 37,48 наномоль/літр.
Рівень тестостерону (наномоль/літр)
після 18 років 12,15 – 37,48
20-39 років 13,88 – 37,48
40-59 років 12,15 – 30,88
більше 60 років 12,15 – 24,98
Падіння загального тестостерону нижче 12,1 наномоль/літр – це привід занепокоєння. У разі слід здати додатковий аналіз на вільний тестостерон.
Норма тестостерону у жінок
Рівень тестостерону у жінок значно нижчий. У віці від 18 до 49 років нормальними є значення від 0,31 до 3,78 наномоль/літр. Під час вагітності цей показник може підвищуватись у кілька разів, але потім знову падає.
Рівень тестостерону (наномоль/літр)
до менопаузи 0,347 – 1,873
після менопаузи 0,243 – 1,388
Що буває при нестачі тестостерону у дитинстві
У хлопчиків низький рівень тестостерону може спостерігатися при деяких вроджених захворюваннях, недорозвинення або неопущення яєчок. У міру дорослішання його нестача проявляється рядом характерних симптомів: євнухоїдними пропорціями тіла (довгі кінцівки, укорочений тулуб), слабо розвиненою мускулатурою, блідістю шкіри.
За словами андролога Олександра Лубенникова, у хлопчиків з низьким рівнем тестостерону також спостерігається збільшення грудних залоз, відсутність волосся на лобку, високий тембр голосу, статевий член завдовжки менш як п’ять сантиметрів і дуже маленькі яєчка.
Ознаки нестачі тестостерону
При нестачі тестостерону у чоловіків знижується сексуальне бажання, починаються проблеми з ерекцією, спостерігається зниження м’язової маси. Найчастіше чоловіки, які зіткнулися з цією проблемою, страждають від облисіння.
Ось деякі характерні ознаки нестачі тестостерону:
зниження лібідо,
скорочення кількості сперматозоїдів,
проблеми з ерекцією,
зменшення зростання волосся на тілі,
збільшення грудних залоз,
зменшення м’язової маси,
підвищений ризик переломів,
часті зміни настрою,
висока стомлюваність,
дратівливість,
порушення сну,
зниження когнітивних здібностей,
облисіння.
Якщо рівень тестостерону виходить нижче за норму, починає підвищуватися дратівливість, нервозність, внутрішню напругу. Чоловік стає більш примхливим, легше дратується
Георгій Мсхалая
андролог, ендокринолог Європейського медичного центру
Чому рівень тестостерону падає
Крім віку, у дорослих чоловіків до зниження рівня тестостерону наводять:
ожиріння,
пошкодження або запалення яєчок,
цукровий діабет,
хронічні захворювання серцево-судинної та дихальної систем,
хронічні патології нирок,
хвороби або травми гіпоталамуса та гіпофіза,
прийом стероїдів,
алкоголізм та прийом наркотичних речовин.
Низький рівень тестостерону може спостерігатися при патологічних змінах яєчок та гіпофіза, таких як синдром Клайнфельтера, синдром Кальмана, а також у чоловіків з ідіопатичними, метаболічними або ятрогенними порушеннями, що призводять до дефіциту андрогенів.
Олександр Сисоєв
лікар уролог-андролог вищої категорії «СМ-клініка»
Брак тестостерону у жінок
Рівень тестостерону у жінок може падати під час менопаузи, при захворюваннях яєчників, гіпофіза та надниркових залоз, різних патологіях щитовидної залози, при булімії та анорексії, при переході на дієти з низьким вмістом жирів або прийомі деяких ліків – наприклад, глюкокортикоїдів.
При низькому рівні тестостерону у жінок можуть спостерігатися:
безсоння,
швидка стомлюваність,
біль у кістках та м’язах,
надлишок жирових відкладень,
зниження лібідо,
порушення менструального циклу,
зниження когнітивних здібностей,
депресія.
Головні прояви нестачі тестостерону у жінок – загальне погіршення самопочуття та зниження сексуального потягу. Також може виникнути сухість піхви, порушується менструальний цикл. Через нестачу чоловічого гормону жінка стає менш витривалою, у неї знижуються когнітивні здібності, може розвинутися депресія.
Тамара Нураєва
лікар акушер-гінеколог мамологічного центру L7
Фото: Клара Кулікова / Unsplash
Як підвищити тестостерон
Якщо відхилення від норми незначне, рівень тісто
терону можна підвищити, просто змінивши спосіб життя. На думку андролога Олександра Сисоєва, є кілька простих засобів, які дозволяють усунути нестачу цього гормону за один-три місяці.
Регулярний сон як мінімум сім годин на добу, причому важливо навчитися лягати і прокидатися в один і той же час
Помірні та регулярні фізичні навантаження. Краще робити гімнастику або бігати півгодини щодня, ніж раз на тиждень займатися на силових тренажерах чотири години
Відмова від куріння та алкоголю, прийому стероїдних добавок
Відмова від жирної, копченої та смаженої їжі. Також не варто захоплюватися солодкими десертами
Включення до раціону свіжої морської риби, водоростей чи інших морепродуктів, у яких міститься цинк
До підвищення рівня андрогенів і у чоловіків, і у жінок може призвести до збільшення фізичної активності, що доведено численними дослідженнями. При цьому найбільш ефективними вважаються силові тренування. Також скоригувати рівень андрогенів допоможуть лікування супутніх захворювань, зниження маси тіла, перегляд харчування та дотримання здорового способу життя.
Тамара Нураєва
лікар акушер-гінеколог мамологічного центру L7
Потрібно розуміти, що подібні методи працюють лише в тих випадках, коли нестача тестостерону викликана тимчасовими проблемами, наприклад, різкою зміною режиму дня та способу життя, стресом, сильними переживаннями. Якщо ж справа не в цьому, то нормалізацією рівня тестостерону має займатися спеціаліст. За потреби лікар проведе додаткові обстеження та підбере ефективну терапію.
Ознаки надлишку тестостерону
Підвищений рівень тестостерону у чоловіків призводить до серцево-судинних захворювань – гіпертонії, інсульту, інфаркту та тромбозу. Крім того, він заважає утворенню та дозріванню сперматозоїдів, збільшує ймовірність розвитку раку передміхурової залози та грудних залоз, може призвести до порушення сечовипускання. Надлишок тестостерону у чоловіків може свідчити про пухлину яєчок або надниркових залоз, гіпертиреоз.
Облисіння – один з найпоширеніших наслідків підвищеного тестостерону у жінок
У жінок дисбаланс андрогенів провокує активність сальних залоз, через що загострюється акне та погіршується стан шкіри. На підборідді, вилицях і верхній губі починає рости жорстке волосся, голос стає нижчим і грубішим, клітор збільшується в розмірах, підвищується ризик раку молочної залози. Подібна картина може спостерігатися при хворобах яєчників та надниркових залоз або прийомі деяких препаратів, до складу яких входять лікарські форми тестостерону.
Сообщение Що таке тестостерон: як нестача чоловічого гормону впливає на організм появились сначала на Запорізькі Вісті.